Сон дитини


Сон - важлива частина життя дитини, адже він відпочиває і готується до пізнання навколишнього світу. Уві сні крихта росте. Як зробити укладання спати приємним, а сон міцним?

Режим сну дитини залежить від віку, емоційного стану, самопочуття.

1. Звернете увагу на ритм сну і неспання малюка. Постарайтеся в годинник, коли дитина активна, позайматися з ним, зробити гімнастику і масаж, пограти більше, щоб він втомився і легше заснув. Намагатися організувати життя груднічка по режиму - заняття невдячне, краще постежити за крихтою і підстроїти весь графік сумісного життя під його індивідуальний ритм. Зазвичай діти добре сплять на свіжому повітрі. Коли малюк починає дрімати - збирайтеся на прогулянку. І 2-3 часи відпочинку Вам забезпечено.

2. Прагніть укладати малюка спати, як тільки заметіть ознаки стомлення: малюк позіхає, ставати малоактивним, прикладає голову. Якщо малюк дуже втомиться, все може кінчитися плачемо від перезбудження нервової системи крихти і труднощами із засипанням. Ліжечко повинне бути зручним, матрацик достатньо жорстким, а подушка новонародженому не потрібна зовсім. Одягнений і укритий малюк повинен бути не дуже тепло. Краще всього спиться при відкритій кватирці або на свіжому повітрі.

3. Укласти крихту спати увечері допоможуть ритуали. Це дії, які повторюються день за днем при підготовці до сну. У кожній сім'ї вони свої. Це може бути купання (для дітвори після напівроку з використанням засобів, що містять аромамасла лаванду), легкий масаж, годування і колисанка. Веселі ігри і активна гімнастика не сприяють засипанню. Якщо малюк неспокійний, годуючій мамі потрібно виключити міцний чай і каву.
4. Актуальне питання - вколисувати малюка перед сном чи ні? Для багатьох новонароджених заколисування дуже важливе, вони звикли до нього під час вагітності і без нього не засинають. З часом малюк переросте цю звичку, і ви зможете замінити заколисування перед сном на інший ритуал. Тільки не трясіть крихту, навіть якщо йому ніяк не спиться. Засипанню це не допоможе, а мозку, що не окріпнув, може пошкодити.

5. Начебто все зроблено як треба, а малюк ніяк не хоче спати, і прокидається відразу ж, опинившись в ліжечку? Врахуйте таку особливість дитячого сну: стадія засипання продовжується довго. Звернете увагу на немовляти, що дрімає: у нього зосереджена особа, віка рухаються, неначе він дивиться цікавий сон, або він посмоктує груди. Цей сон дуже неміцний. Щоб укласти малюка, треба дочекатися розслаблення і повного заспокоєння.
6. Життя батьків в перші місяці полегшить слінг. Поки малюк там дрімає, батьки можуть займатися своїми справами: вечеряти, спілкуватися, дивитися фільми. А малюка можна потім укласти спати разом із слінгом, акуратно знявши його з себе. Що заворушився вночі малюка треба постаратися не розбудити. Приготуйте все, що знадобиться: підгузник, соску, вологі серветки, пляшку, і не включайте яскраве світло. Багато батьків ставлять ліжечко малюка в своїй кімнаті, присуваючи її до своєї. Все більше розповсюдження останніми роками отримує сумісний сон. Він дозволяє мамі висипатися вночі і зберігати сили для догляду за малюком.
Чи зможе він потім переселитися в окреме ліжечко? Можливо, це зажадає винахідливості і терпіння батьків, але до 1,5 - 2 років більшість малюків вже можуть спати одні. Всі діти дуже разниє. Є діти, які легко привчаються спати в своєму ліжечку, і не прокидаються всю ніч. Деяких навіть не потрібно вколисувати. Є дурні, які погоджуються спокійно спати тільки під боком у мами. Хтось переїздить в своє ліжко в окремій кімнаті до року, хтось до двох. 7. Вибирайте свій спосіб укладання спати, відповідний саме вашому крихті. Будь-який спосіб нормальний, якщо влаштовує і маму і малюка. Потрібно завжди пам'ятати: якщо крихта ніяк не спить, це він робить зовсім не на зло Вам.
Не сердитеся на нього. Йому просто не спиться або щось турбує. Спробуйте зрозуміти причину: можливо, ви переграли перед сном в рухомі ігри або у крихти болить черевце, його мучить нежить або він прокинувся на день пізніше звичайного. Ви обов'язково знайдете відповідний саме вам секрет успішного сну.

.

Джерело: 4youngmama.ru

Статті по темі



Теги: , , ,

Leave a Reply