Гімнастика для груднічков


Ваш малюк з'явився на світло і тепер з вашою допомогою освоює все нове, що його оточує. Давайте подивимося, як же починається день малюка?

Він прокинувся, і мами займаються його уранішнім туалетом. А потім можна і поїсти, поспати, пограти, поїсти, поспати.

Коли ви розповили малюка, щоб змінити підгузник, то адже можна не тільки привести його в порядок, умити, нарядити, але і пограти з малюком. А ігри бувають разниє. У перші місяці життя невеликий «масаж», який роблять мамині руки, що люблять, потім перетвориться на уранішню зарядку, яка підбадьорить і зробить ранок радіснішим і цікавішим.

Коли наші бабусі, дідусі, прабабусі, прадідусі, пра-пра-пра. були маленькими, то їх день теж починався з «масажу». Погладжуючи маленькі ручки, ніжки, спинку, черевце, мама засуджувала:

Потягушки-потягушечки
Від шкарпеточок до макушечки
Ми потянемся-потянемся
Маленькими не залишимося
У ніжки ходунки
У ручки хватунки
У головку разумок
А в рот говірка.

І з кожною строчкою робила відповідні дії з малюком:

Потягунюшки, порастунюшки, (піднімаючи і витягаючи руки лежачої на спині дитини)
У ніжки - ходунюшки, (сполучаючи і розпрямляючи ноги дитини)
У рот - говірка, (наближаючи губи до губ дитини)
А в головку - разумок. (легко тріпаючи волосся дитини)

З такими потягушкамі малюкові цікаво, він швидше прокидається. Можна в кінці порастушек ніжно потіськать, полоскотати малюка, що-небудь ніжно нашіптуючи. Від цього веселий і курличучий малюк по-справжньому прокинеться і підбадьориться. Найголовніше в такій зарядці: розмовляти з крихтою ласкаво, наспівуючи, неголосно, і ніжно, м'яко його погладжувати.

Коли малюкові виповниться 2-3-4 місяці, то можна і самим мамам виконати деякі елементи вправ, які роблять під час масажу. Перед цим обов'язково проконсультуйтеся з фахівцями: педіатр, невропатолог і фахівцем з масажу. Малюк здійснює свої перші рухи, завдяки мышечно-суглобовому відчуттю, за допомогою якого він намагається піднімати головку, рухати ручками/ніжками, перевертатися, сідати, хапатися за іграшки, і ходити. Основною характеристикою є м'язовий тонус.

М'язовий тонус - мінімальна напруга м'язів, яка зберігається в стані розслаблення і спокою. Адже навіть уві сні наші м'язи не розслабляються повністю.

Здоровій дитині наступні вправи краще всього починати робити з 3-4 місяців, коли зникне підвищений тонус. Всі вправи робіть поволі, не поспішаючи. Вперше зробіть 2-3 рази, поступово доходите до 10 разів на вправу. Якщо дитина чинить опір, напружений, краще всього буде, якщо ви відкладете вправу до наступного разу. Обов'язково зберігайте терпіння, якщо вправи не виходитимуть відразу. Ця невелика гімнастика буде успішнішою, якщо ви одночасно розмовлятимете з малюком і радісно сміятися.

Ці вправи робіть на пеленальном столику, коли дитина лежить на спинці, ніжками до мами.

Чий це черевце?

Ніжно погладжуйте і масажуйте черевце малюка за годинниковою стрілкою, не натискайте на область печінки (праве підребер'я). Такий масаж корисний для дітей з коліками і замками.

Любить - не любить

Мамині руки обхвачують грона дитини. Повністю розгинаючи руки малюка в ліктьових суглобах, відводите їх в сторони на рівні плечей до зіткнення з поверхнею столу. Поволі піднімаємо руки і схрещуємо на грудях дитину, як би обіймаючи.

Ручки - ручки

Захопіть руки дитини у ліктів і зведіть їх. Погладжуйте руки один об одного, поки куркульки не розкриються. Якщо дитина при потягуванні рук закидає голову, вам слід без зволікання звернутися до лікаря.

Погладимо личко

Захопіть руки малюка у ліктів і зведіть їх. При цьому ваші руки повинні повністю охопити ліктьові суглоби дитини, а ваші великі пальці повинні розташовуватися на внутрішній поверхні предплечий дитини. Середнім і вказівним пальцями ви підтримуєте передпліччя дитини зовні, кінчики ваших пальців розташовуються на тилі передпліччя.

Підніміть руку дитини і проведіть нею по його обличчю. При цьому кулачок розкривається, а якщо ви кінчиками своїх пальців натиснете на тильну сторону кисті, це відбудеться швидше. Долоні повинні бути обов'язково направлені до обличчя дитини. Якщо дитина постійно повертає руки всередину, обертаючи до личка тільки тил кисті, покажіть його педіатрові.

Сонечко

Повністю розігнуті в ліктьових суглобах руки крихти мама піднімає вперед і вгору до зіткнення з поверхнею столу над головою малюка, потім, ковзаючи по столу, руки відводяться в сторони і вниз до зіткнення з тулубом. Повернення в початкове положення в зворотній послідовності.

Бокс

Поперемінно згинається і розгинаємо руки в ліктьових суглобах, імітуючи удари, природно, без різких рухів. Малюкам дуже подобається так «боксувати».

Присідання

Мама обхвачує гомілки малюка в нижній третині. Потім ніжки малюка поволі згинаються в колінних і тазових суглобах до легкого натискання на живіт і поволі повертаються в початкове положення.

Побігли

Мама обхвачує гомілки малюка в нижній третині. Мама по черзі згинає і розгинає ноги дитини, коліно при цьому прямує до пупка і легко натискає на живіт, потім повністю розгинається. Спочатку робіть все повільно, а згодом можна «піти» і «побігти».

Пальчик сховався?

У деяких дітей пальці розкриваються, за винятком великого пальчика. Проте для хапання великий палець повинен знаходитися в стані протистояння і мати хорошу рухливість.

Переверніть малюка на черевце. Візьміть одну руку за лікоть і злегка потягніть його вперед. Тримаєте лікоть в такому положенні, щоб великий палець був направлений вгору. Погладжуючи великим пальцем вашої вільної руки великий палець дитини, добийтеся його вивільнення і устремління «вгору». Якщо дитина при грі постійно тримає великий палець «прихованою», покажіть його педіатрові.

А завершити нашу невелику гімнастику можна такий потешкой.

Стінка, стінка (поторкати щічки),
Потовк (поторкати лобик),
Дві сходинки (прокрокувати пальцями по губах),
Дзинь - дзвінок! (натиснути на носик).

Після декількох занять ваш малюк прагнутиме робити ці вправи самостійно, а вам залишиться лише направляти його рухи. З часом це переросте в справжню зарядку.

Тепер можна і завершити уранішній туалет малюка. Міняємо підгузники, сорочечки, сповиваємо або одягаємо повзунки. Добрий ранок, малюк! Пора снідати!

Джерело: mama.ru

Статті по темі



Теги: , , ,

Leave a Reply