Шкільні сніданки



З початком шкільних занять у батьків день за днем виникає одне і те ж питання про те, чим нагодувати дитину вранці і що дати улюбленому чаду з собою в школу. Декілька свіжих ідей, які, я сподіваюся, допоможуть вам у вирішенні цієї проблеми.

Як нагодувати дітей старше 11.

Кальцій грає дуже важливу роль в дієті підлітків, він необхідний для зміцнення кісток. Отже досить важливо продумати, щоб щодня дитина вживала багату кальцієм пищу. Нагадаю, що хорошими джерелами кальцію є молочні продукти, зернові грубого помелу, консервована риба на зразок сардин і лосося, боби, яйця, горіхи і насіннячка, листові овочі темно-зеленого кольору.

Кальцій і інші мінерали грають дуже важливу роль в дієті підлітків, так що досить важливо продумати, щоб щодня дитина вживала багату вітамінами і мінералами пищу. Нагадаю, що хорошими джерелами кальцію є молочні продукти, зернові грубого помелу, консервована риба на зразок сардин і лосося, боби, яйця, горіхи і насіннячка, листові овочі темно-зеленого кольору.

Шкільні сніданки →


Теги: , , , ,

Неділя, 13.04.2008

Кому горяченького



Погодитеся, в морозну днинку немає нічого кращого за кухоль димлячого запашного чаю. Можливо, ваш малюк не відмовиться взяти участь в чаюванні і теж із задоволенням покуштує чого-небудь тепленького: сподіваючись, сподіваючись з лимоном або какао?
Чай. Цей приємний і корисний напій люди п'ють вже більше 5 тисяч років. Така популярність пояснюється не тільки тим, що чай добре угамовує спрагу: у його листі до того ж міститься багато корисних речовин, наприклад білки, дубильні речовини, ефірні масла, тонізуючий кофеїн і зміцнюючий стінки судин вітамін Р. Чай може бути чорним, зеленим, калмицьким, фруктово-ягідним (лимонним, черно- і червоний-смородиновим, яблучним, полуничним, малиновим). Який чай вибрати, залежить від вашого смаку. Зелений чай зазвичай п'ють без цукру, з лимоном, а чорний добре поєднується з яблуками, медом, лимоном молоком і корицею. Чай з фруктовими добавками готовий до вживання таким, яким він є.
Що стосується температури напою, вона не повинна бути нижче 37°С - тільки в цьому випадку він допоможе їжі краще перетравитися і засвоїтися.
Малюки люблять чай, зазвичай його п'ють після сніданку і вечері, рідше після обіду і в полудень. Радимо вам використовувати корисні властивості сподіваючись за призначенням. Наприклад, малюкам з поганим апетитом можна давати чай з лимоном, дітворі, у якої є труднощі з травленням, - чай з молоком, а якщо ваша дитина довго засиджується на горщику - чай з медом.
Какао. Цей корисний і ситний шоколадний напій готується дуже просто: декілька ложок какао-порошку розлучається теплою або гарячою водою, водою з молоком або просто молоком. Сам порошок роблять з бобів какао, які містять 40% вуглеводів, 20% білкових речовин, 20% жиру і багато солей калія і фосфору.
Приємний смак напою, що нагадує шоколад, зазвичай не залишає дітей байдужими, і частіше за все какао стає для них улюбленими ласощами. До речі, пити його краще під час сніданку або в полудень. Готувати напій можна з традиційного какао-порошку (упакованого в маленькі коробочки на кондитерських фабриках) або з какао, збагаченого кальцієм - речовиною дуже важливим для успішного зростання малюка. Час від часу ви можете побалувати маленького ласуна і справжнім шоколадним напоєм, який готується з тертого плиткового шоколаду або шоколадного порошку.
Кава. Він володіє сильною тонізуючою властивістю завдяки кофеїну, який входить в його склад. Натуральна кава вважається напоєм для дорослих, і дітям його давати не потрібно. Але якщо малюкові дуже хочеться спробувати те, що так подобається його батькам, запропонуєте йому кавовий напій на основі злаків - він не володіє збудливою дією. Кава, так само як і какао, частіше п'ють під час сніданку і полудня.
Ради фахівця з дитячого харчування
• Якщо ваш малюк не любить гарячі напої не примушуйте його їх пити. Звичайно, взимку всім, як правило, хоче що-небудь тепле, але діти часто віддають перевагу чашці прохолодного чаю над кухлем димлячого какао.
• Більшість напоїв, призначених для дітей, є такими, що одночасно «зволожують» і живильними. Всі вони придатні для малюків (з якого віку, вказано на упаковці), особливо якщо їх основний елемент - молоко.
• Різноманітні шоколадні напої (починаючи від какао-порошку без цукру і закінчуючи сумішами із злаками, бананом, медом, цукровим сиропом, ваніллю і корицею) призначені в основному для дітей. Всі вони миттєво розчиняються в чашці з холодною або теплою водою і містять мінеральні речовини і цукор.
• Стимулюючі напої, наприклад кава, у жодному випадку не потрібні маленьким дітям в тій формі, в якій їх вживають дорослі! Але ви можете підфарбувати і «ароматизувати» стакан молока малюка щіпкою розчинної кави або декількома краплями «дорослого» чаю.
• Оскільки всі трав'яні відвари володіють якими-небудь лікувальними властивостями, будьте обережні. Якщо вашій дитині подобатися смак трав'яних настоїв, готуйте з «найшкідливіших» інгредієнтів: липи, ромашки, вербени, чабреца, кропу. Головне, уникайте м'яти, яка володіє тонізуючою властивістю. До речі, трав'яні відвари не мають живильної цінності, але вони добре угамовують спрагу.

Джерело: baby-zone.ru


Теги: , , ,

Субота, 12.04.2008

Які напої можна пити малюкові до року



Виборнапітков для дітей першого року життя - делонепростоє. Що і в яких кількостях повинне пітьваш немовля? Людина на 70% складається з води, і єєзапаси потрібно постійно поповнювати. Растущемуорганізму вода особливо необхідна. Суточнаянорма для дитини першого року життя составляєтот 120 до 180 міліграма на кожен кілограм ваги (длясравненія: дорослому - від 20 до 45 міліграма). Значить, новонародженому потрібний більше полулітражідкості в день.
МАМИНЕ МОЛОКО - І ЇЖА, І ПИТТЯ

Найперша і головна рідина дляноворожденного - мамине молоко. У ДекларацииВОЗ/ЮНИСЕФ по підтримці грудного вськармліваніядаже є вимога не давати дітям до 4 месяцевникакой іншої рідини, окрім грудного молока, якщо це не обумовлено медіцинськіміпоказаніямі, оскільки пиття кип'яченої води іліраствора глюкози зменшує сосательнуюактівность крихти. Вітчизняні дієтологи такжене рекомендують при достатньому колічествемолока у мами давати малюкові які-небудь жідкостідо введення прикорму.
У складі жіночого молока -2/3 води, в якій і розчинені всі уникальниєпріродниє компоненти, украй необходімиємладенцу, тому здорова дитина можетполучать необхідна кількість рідини ізмаміной грудей.
Але якщо у вашого крихти виникли проблеми состулом або підвищилася температура, а також пріочень жаркій і сухій погоді, можна дати йому воду, чай, компот або сік. Коли приходить пора вводітьпрікорм, спочатку розводите його кип'яченою ілістолової водою. Кашки можна розводити маміниммолоком або адаптованою сумішшю. Ні у коємслучає не використовуйте коров'яче і козине молоко:во-первых, вони вважаються сильними алергенами, по-друге, в цьому випадку ви вводите відразу дванових продукту (кашу і молоко), а желудкучетирехмесячного немовляти буде дуже трудноето засвоїти. Коли малюк звикне до кашок наводе, можете використовувати для їх разведеніякомпоти або овочевих відварів.
ЯКИЙ СІК НАЙСМАЧНІШИЙ?

Коли прийде пора пробувати соки, почніть сразбавленних водою в пропорції 2/3. Предложітекрохе спочатку яблучний сік, потім сливовий, абрикосовий, персиковий, вишневий, морквяний, смородиновий. Починайте давати їх дитині з 4 - 5месяцев по 1/2 чайної ложки, поступово доводяоб'ем до 30 мл. Змішані соки використовуйте толькопосле 8 місяців. Для малюків до року общийежедневний об'єм соків - не більше 50 - 60 міліграма. Якщо виготовіте їх самі, пам'ятаєте: маленькому ребенкуможно давати тільки свіжовіджатий сік. Можнопокупать і дитячі соки промишленногопроїзводства - вони готуються з екологичеськічистих продуктів, без використання вреднихконсервантов.
Прочитавши інформацію на етикетці, ви зрозумієте, наскільки той або інший з ніхподходіт вашій дитині. Соки з м'якоттю негодятся малюкам до напівроку, оскільки содержатрастітельниє волокна. Це стосується і соків ізекзотічеськіх фруктів, цитрусових, полуниці ітоматов. Карапузам із зайвою вагою полезнинесладкие і кислі соки: вони містять малоугльоводов і активізують процес переваріваніяпіщи. А ось виноградний сік малюкам до три летдавать не слідує.
КОРИСНІ І ШКІДЛИВІ ДОМІШКИ

Мінеральні води для дітей бувають столовыми,лечебно-столовыми і лечебнимі. Дві последніхразновідності призначають при хворобах. До них надоотноситься виключно як до ліків, іхнельзя використовувати для приготування прикорму. Для цього ідеально підходить столова вода(вміст солей в ній не повинен перевищувати 1 г на1 л). Проте пам'ятаєте: столову воду нельзякипятіть. Нерідко різні солі і луги, що містяться в ній, при нагріванні превращаютсяво шкідливі для здоров'я з'єднання. Так чтомолочниє змішай і каші розводите столовою водою, авот компоти і супчики варити на ній не варто. Непутайте столову воду із звичайною очищеною (онатоже продається в пластикових упаковках).
Це водаїз артезіанських свердловин, джерел або ізводопроводного крана, але тільки правільноочищенная. Її на відміну від їдальні ви можетекипятіть, давати у разі необходімостіноворожденному до 3 тижнів або розводити еюзаменітелі грудного молока і прикорм. Але майте, будь ласка, на увазі, що таку воду нельзязаменіть очищеною в домашніх умовах з помощьюбитових фільтрів. На жаль, наші домашнієустановки нездійснені. Для глибокої і полнойочистки питної води потрібні сложнейшиемногоступенчатиє пристрої.
ЧИ НЕ ПОПИТИ НАМ ЧАЙКУ?

Спеціальний чай для немовлят - це не толькопітье, але і нешкідливі ліки. Один поможетусміріть шлунок, що розбушувався, інший -покрепче заснути, третій, навпаки, підбадьорить, четвертий поліпшить обмін речовин. Детськієгранулірованниє чай випускає багато зарубежниєі вітчизняні фірми. До складу кожного з ніхвходят абсолютно нешкідливі трав'яні івітамінниє добавки. Дуже популярні желудочнийчай з італійським кропом, ромашковий, загальнозміцнюючий з лікувальних трав, лимонний світаміном З і фруктовими кислотами, а такжеуспокоїтельний дитячий чай. Гранульовані чаїготовятся практично миттєво: залейтерекомендованноє кількість сподіваючись гарячою водою, остудите і запропонуєте малюкові.
Але все-таки чай немогут замінювати малюкові ні соків, ні простій води. Йому для повноцінного розвитку, крім пріродногоїлі штучного молока, необхідні і столоваявода, і соки, і чай.
НАПРИКІНЦІ ДЕКІЛЬКА ВАЖЛИВИХ РАД

Підігрівайте напої: рідини, імеющиетемпературу тіла, засвоюються організмомгораздо краще, ніж холодніші або тепліші.
Будь-яку рідину, окрім грудного молока або егозаменітелей, потрібно давати крихті не з пляшки ссоськой, а з ложки, звичайної або спеціальної, такої, що насаджується на пляшку. А для ребенкапостарше більше підійде поїльник - малишипросто обожнюють ці яскраві кухлики з двумяручкамі, кришкою і носиком.

Джерело: parenting.ru


Теги: , , , ,

Середа, 2.04.2008

Техніка вакцинації



Шляхи введення вакцин

Пероральний (т.е. через рот).
Класичним прикладом пероральної вакцини є ОПВ - жива поліомієлітная вакцина. Зазвичай таким чином вводяться живі вакцини, що захищають від кишкових інфекцій (поліомієліт, черевний тиф). Втім, зараз розробляються пероральні вакцини, які захищатимуть не тільки від кишкових інфекцій, - вакцина проти Віл-інфекції на бактерійному носієві (сальмонелла).
Техніка пероральної вакцинації : декілька крапель вакцини закопуються в рот. Якщо вакцина має неприємний смак, її закопують або на шматочок цукру, або печення.
Переваги такого шляху введення вакцини очевидні: для такої вакцинації не вимагається спеціальної освіти і підготовки, простота методу, його швидкість, економія на залученні кваліфікованого персоналу.
Недоліками перорального введення вакцин слід вважати розливши вакцини, неточність дозування вакцини (частина препарату виводиться з калом, не спрацювавши), економічні втрати на необхідності повторних введень вакцини і її розливі.

Техніка вакцинації →


Теги: , , , ,

Субота, 22.03.2008

Справжній чоловік в коротких штанцях



Де ви, справжні чоловіки? Ау-у!!! Чоловіків багато, а справжні чоловіків мало. Причому це тільки здається, що їх мало, насправді їх немає зовсім. Ситуація плачевна. Чоловіків немає, і самі собою вони нізвідки не візьмуться. Доведеться самим вирощувати, тим більше що можливостей предостатньо, геть вони лежать в ліжечках і агукають або грають з своїми машинками і не хочуть йти мити руки.

І так, беремося за справу, і відразу ступор. А що делать-то? Не знаючи причини, ситуацію не виправити, адже людство як і раніше ділиться на два підлоги, і хлопчиків народжується навіть трішки більш ніж дівчаток, Для того, щоб з хлопчика виріс справжній чоловік, його потрібно виховувати як справжнього чоловіка. Все просто!
А якщо серйозно, то, як хлопчикові вирости справжнім чоловіком, якщо його весь той час, в який закладаються основні риси вдачі, що визначають все подальше його життя, учили абсолютно зворотному? Хлопчик - не дівчинка, він вимагає особливого підходу (дівчатка, до речі, теж вимагають особливого підходу). І ми застосовуємо цей підхід, але якось дуже однобоко, говоримо, щоб був сміливим, сильним, самостійним, відповідальним. Говоримо! А що робимо?
Нерідко можна бачити картину: по доріжці біжить дворічний карапуз, а за ним, охаючи і голосячи, біжить бабуся, намагається зупинити і твердить одну фразу: "Не біжи впадеш". Навіть якщо перспектива падіння велика, і малюк дійсно може впасти, що такого жахливого при падінні може з ним трапитися? Це якщо бабуся впаде доведеться "швидку" викликати, а хлопчисько поки навіть уявлення не має, що падати - це погано (поки йому мама і бабуся не "пояснили"), для нього падіння так само природно як дихання. Але бабуся цього не розуміє, вона судить по собі і привчає свого внука остерігатися навіть найшкідливіших речей.
"Не лізь, не бігай, а то впадеш, розіб'єшся" ось стандартні фраза, за допомогою якої ми спілкуємося з нашими дітьми, коли вони хочуть рухатися більше, ніж хотілося б нам.
Або, наприклад, як ми відносимося до виховання самостійності. З одного боку самостійна дитина це добре: сам одягається, взувається, прибирає іграшки. А з іншого боку, самостійність подразумеваєт незалежність в поглядах і в ухваленні рішень, а це вже не дуже добре. Адже погляди і рішення можуть не співпадати з вашими, а це каприз, неслухняність і свавілля, а батьки знають що "ні до чого хорошому це не приведе" і не дають можливості хлопчикові вирости по-справжньому самостійним.
Звичайно, все це підноситься як турбота про дитину. Але ж поклавши руку на серці, це турбота не про дитину, а турбота про свій спокій. Адже куди простіше спокійна дитина, слухняна, чистенька. Благодать! І батькам невтямки, що в умовах такого виховання хлопчик гине як майбутній чоловік.
Але справа не тільки в тому, що ми забороняємо набагато більше, ніж слідувало б. Необхідний зразок для наслідування, який буде орієнтиром для зростання, необхідно підняти престиж чоловіків в очах хлопчиськ. Але тут проблема: мамам і бабусям потрібно відноситися з повагою до представників протилежної підлоги, щоб не знецінювати образ чоловіка в очах сина і внука. А це складно тому що, по-перше, тата, що вже гріха таїти, дійсно не завжди заслуговують пошани; а, по-друге, в жіночому середовищі стало настільки звичним лаяти чоловіків за всі існуючі і неіснуючі недоліки, що жінки перестали бачити в них достоїнства.
Декілька рад з виховання хлопчиків.
1.Уникайте зайвої турботи. Якщо хлопчик навчився щось робити самостійно, йому більше не треба в цьому допомагати.
2.Предоставляйте синові можливість ухвалювати самостійні рішення в межах його компетенції, і обов'язково потрібно дати йому можливість реалізувати це рішення.
3.Тренуйте допитливість розуму. Якщо ваш син ставить питання, на яке сам може знайти відповідь, дайте йому можливість знайти відповідь самостійно. А якщо буде потрібно допомогу - допоможіть, використовуючи метод навідних питань.
4.Если вам потрібно, щоб хлопчик що-небудь зробив по будинку, звертайтеся до нього не в наказовому тоні, а у вигляді прохання про допомогу, тому що ви жінка, ви слабка, а він чоловік, і вам від нього потрібна допомога і заступництво.
5.Не перешкоджайте без особливої потреби галасливим і рухомим іграм.
6.Читайте йому книги, де присутні сильні і сміливі герої-чоловіки, які можуть служити прикладом для наслідування.
7.Забезпечте хлопчикові широкі можливості для занять фізкультурою. Бажано, щоб удома і у дворі були доступні спортивні снаряди.
8.Не демонструйте тривогу, якщо син "заробив" садно, подряпину або синяк. Якщо потрібно, спокійно обробіть рану із словами, ніби: "терпи козак, отаманом будеш".
9.Підключайте його до обговорення загальнийсімейних питань.
10.Поощряйте активне спілкування сина з однолітками.
11.Якщо ви живете окремо, сприяйте контактам сина з батьком і його родичами. Зробіть все можливе, щоб у хлопчика був повноцінний батько.
12.Проявляйте до сина пошана, розуміючи, що перед вами повноцінна людина і майбутній чоловік, просто ще маленький.
На процес виховання впливає дуже багато чинників і не все можливо контролювати, тому виконання цих рад не обов'язково гарантує, що ви виховаєте справжнього чоловіка. Але, прислухаючись до них, ви підвищите вірогідність того, що поряд з вами виросте людина, якої без іронії можна буде назвати представником сильної половини людства.

Джерело: mamochka.kz


Теги: , , ,

Середа, 6.02.2008

Гардероб немовляти



Дбайлива мама ще задовго до пологів починає готувати дитяче придане. Як вибрати для малюка одяг не тільки красиву, але і зручну, в якій він відчуватиме себе комфортно? Перш за все одяг повинен бути зшитий з натуральних тканин - бавовни, тонкого трикотажу, шерсти.
Сорочечка повинна бути з м'якої бавовняної тканини з широким вирізом для шиї, без гудзиків, з м'якими завязкамі. Кофтина або сорочка з фланелі, байки або трикотажу надягає поверх сорочечки, обидві її половинки повинні заходити одна на одну спереду. Пелюшки «холодні» і теплі повинні бути прямокутними, розміром 90х70см. Якщо ви користуватиметеся одноразовими підгузниками, то досить запасти 3-4 зміни дитячої білизни. При використанні традиційних марлевих підгузників кількість білизни зростає до 12-14 комплектів.
Дитячі речі перед використанням необхідно прати, прокип'ятити і пропрасувати з обох боків.
Туге сповивання відійшло в минуле, бо воно сприяє появі пітника і попрілостей, утрудняє дихання дитини і затримує руховий розвиток.
З перших днів життя тримаєте малюка з відкритими ручками, а ближче до місяця з гаслом «Геть пелюшку!» переходите на повзунки. Одяг повинен оберігати дитину від охолоджування і перешкоджати перегріванню.
Дитячу білизну треба часто прати, щоб воно було бездоганно чистим. Неприпустимо підсушування і запирання пелюшок. Для прання дитячих речей виділите окремий таз і перші 2 місяці стирайте одяг малюка тільки дитячим милом. Для зручності і швидкості шматок мила натріть на терці і складіть в банку. Під час прання мильну стружку додайте в гарячу воду, де вона розчиняється, утворюючи пишну піну. Необхідно прополіскувати білизну в двох-три водах і сушити на повітрі, а потім пропрасовувати гарячим праскою.
Якщо у дитини немає проблем з шкірою, то з тримісячного віку можна перейти на спеціальну дитячу пральну порошу, приділяючи особливу увагу ретельному полосканню білизни. Про праску можете забути або використовувати його з естетичною метою.
У дітей з ексудативним діатезом, дитячою екземою або дерматитом така проста справа як прання білизни зростає в справжню проблему.
Можливо, вам допоможуть ради «бабусь»? Насипте в полотняний мішечок висівок з розрахунку 30 грамів на 1 літр води і варите їх в тазу протягом 15 хвилин, мішечок видаліть і періть в цьому відварі білизну, потім прополощіть його і потримайте в солоній воді (10 г соли на 1 л води) протягом півгодини.
Натріть на крупній терці 1 кг сирої картоплі, залийте двома літрами кип'ятку і залиште на 2-3 години. Потім процідіть через сито, додайте небагато горілку і стирайте.

Джерело: formums.info


Теги: , , , ,

Вівторок, 1.01.2008